无肉不欢？不经意的8件小事，当心癌症机率高45％
新闻中心邱士懿 早安健康
2020年4月25日 09:00
【邱士懿编译】周末跟朋友相约喝酒抒发不快，喝挂之后什么都记不得？会议中突然想要
如厕，却迟迟不敢离席去解放？东京医科大学的池谷敏郎医师指出，
只要观察平时不经意的生活习惯及特征，就可以推断出其体内潜在的毛病！
这是因为在实际发病以前，潜在病因多少都会透过生理上的细微变化给出“抗议”，作为
即将发病的征兆。但也别悲观， 习惯能改、体型能变，如果能及时改掉坏习惯，再加上
定期进行健康检查，便能有效达到预防的效果。
因此，池谷敏郎医师提出了8种应注意的坏习惯及生活特征：
1. 只是变成西洋梨身材而已？久坐还易患大肠病变
上班族与沙发马铃薯们都要注意了，研究指出，与每天坐着7小时以下的人相比，久坐11
小时以上者较易得到大肠病变，长出息肉、甚至恶性肿瘤的机率也高出45%。
2. 有肉最好、无肉不欢？爱肉一族当心罹患结肠癌
餐餐都要有肉，不吃肉就觉得没吃饱？池谷敏郎引用调查指出，与每天只吃25公克肉类的
人相比，每天吃80公克肉类罹患结肠癌的机率也提高了45%。
3. 酒后失忆？小心“早发性失智”上身
痴呆并不是老年人的专利，酒后失忆也不只是喝太醉而已。若长期酗酒，会让大脑里主掌
记忆与空间定位的“海马回”无法自主修复，同样会造成记忆衰退甚至丧失。
出门前从在乎过的习惯，竟可能跟食道癌有关？下一页看看生活中还有哪些让人惊讶的警
讯吧
4. 已有牙周病征兆？小心糖尿病跟着来
到目前为止，临床上有牙周病引发糖尿病的观点，也有因糖尿病而造成牙周病发作的案例
。池谷敏郎提醒，牙周病的细菌会让血糖的调节失控，进而导致糖尿病的发生。
5. 皮带习惯系紧一点？当心食道癌找上门
把皮带系得死紧，不仅会让你看起来更瘦，还很容易压迫到腹部与胃，导致胃酸逆流、食
道发炎。池谷敏郎表示，胃酸长期持续侵蚀食道，就很有可能罹患食道癌。
6. 睡觉会磨牙？醒来后胀气也不意外
睡觉磨牙这个让人不好意思的习惯，不仅扰人清梦，睡醒之后还容易胀气。池谷敏郎指出
，这是因为磨牙时不仅吐出体内废气，也吞入大量空气与口水所导致。
7. 鼻毛修太短？干燥鼻腔让感冒病毒长驱直入
鼻毛的作用在于调节空气湿度，以及阻挡灰尘进入呼吸器官，若是一不小心把鼻毛修剪过
短，就很容易让鼻腔过于干燥，甚至因此招来感冒。
8. 经常憋尿？当心血压上升、如厕昏厥
憋尿，可说是人人都有的经验。然而有许多人不知道：光是忍着不上厕所就会导致血压上
升，甚至可能忍到冷汗直冒、如厕后突然间失去意识。
资料来源：その习惯・体型、実は病気の元になっているかも！ 背が高い女性、小颜な
人がなりやすいのは！？
原文引自：久坐、常憋尿、爱吃肉...8征兆竟是罹癌警讯
https://tinyurl.com/y8bf7e33