如题，上网爬文跟看YT老师影片都说拉筋可以每天拉，请问那练劈腿也是可以每天劈吗？
小弟每天都会抽时间练习，也有先做暖身，的确进步很多，但是最近发现，每当我更劈下
去一点的时候，隔天要再练习劈腿时，胯下的筋会微痛（但又是可以忍耐的那种），平常
走动都很正常
不知道要怎么避免隔天练习痛，又要劈更下去的方法XDD，还是说练习劈腿的过程这种微
痛是正常的呢？
想请问这样可能是拉过头吗，需不需要像重训一样隔日休息呢？谢谢大家