因为上班后长期久坐+早期身体受伤有些代偿动作=使得下背部长期酸痛
目前有找专业物理治疗师教我自我缓解的运动
但长期来看还是得增加腹/臀的核心肌力
我住万芳这边
请问这附近有没有比较推荐的瑜珈课程？
除了下背部，手也有些职业伤害
希望能学习如何舒缓，感谢！