先前提的那个动作之后查了一下，原来叫树式。
目前练到一次可站三分钟左右。站好时我是数秒的，大约数到两百多，但有时一百六
一百七就不稳了……
数到两百多秒时其实还是可以站稳，但站着的那脚脚底会很酸了，就放下来……
请问这个动作有必要练到一次可站很长时间吗？
比方一次五分钟，十分钟这样。