因为疫情 荒废了一阵子没有运动
手关节颈肩背都好像有点紧
想说先从瑜伽开始
来推荐一下最近去的瑜伽教室
小班制的印心瑜伽壹号馆
在桃园车站附近 ATT对面的大楼
因为是开车到那边去 本来以为要去附近找停车位
柜台告知说可以跟管理员说要停车
可以停在大楼的楼下 两个小时$60 四个小时100。
进去到瑜伽教室 瑜伽教室的采光明亮
放著瑜伽的轻音乐
有一种很放松的感觉
柜台的外面有休憩空间可以稍坐放空
这次上的课程是 Fay老师的 舒疗伸展瑜伽
老师会一个一个动作慢慢讲解教学
瑜伽的动作也都有活动到我身上紧的部位
如果动作有不到位的地方
老师也会走过来帮你调整姿势以及告知配合呼吸
上完了整堂课觉得后面几个动作会有点硬
不过做完了这些动作之后
回家冲完澡觉得紧的地方好上不少
蛮推荐的
最近瑜伽教室好像有在推广体验
https://www.facebook.com/Inner.S.yoga
有兴趣的话可以上他们的粉丝专页去看