身为上班族 长时间久坐还蛮正常的
不过去年年中疫情大爆发 公司开始实施居家上班
当时以为会更轻松 结果没想到反而常常超时加班 = =
生活作息日夜颠倒 加上家中没有办公桌椅
长时间姿势不良造成腰酸背痛 另外还有失眠的问题
原本都习惯每周慢跑两次 也因为疫情的关系暂停
所以才接触瑜珈来代替我的运动习惯
以下简单分享我接触瑜珈的过程
当时是在网络上可以线上上课的瑜珈为主
后来找到昱骅养生瑜珈
实体教室也刚好落在住处跟公司中间
有机会假日或下班过去距离也还算OK
所以直接打电话去问想说先报一期试试看
线上一阵子后疫情趋缓就有去上了几堂实体课
结果年前又爆发一波又继续回来视讯课了
但如果疫情好转我会比较偏向实体上课(教室蛮宽敞的)
线上上课蛮方便的 直接用APP预约
时间到就会收到连结上课 实体课程也用APP预约
https://i.imgur.com/L6wrB9F.png
跟着老师上课的感觉还是不一样
自己动的话都会乱做一通不然就是偷懒
可是有老师带的时话就会比较认真做
https://i.imgur.com/bZbulOM.jpg
本来还很担心我会跟不上
不过老师讲解的仔细又蛮有耐心的
体验下来觉得还不错就买半年的次数方案
从十一月到现在酸痛问题改善不少
觉得持续运动真的很重要 瑜珈真的是不错的选择
总结心得
相较于线上看还是比较喜欢实体课
主要是实体课老师可以动手帮你乔姿势
而且旁边有人和你一起上课也会比较有动力
就比较不会怠惰
不过现在因为疫情的关系 有线上课也是一大好处
以上心得是目前的个人感受～仅供参考
谢谢各位！