相信这几天各位因每天更新的疫情状况而提心吊胆，感受到各种焦虑与紧张的情绪。而瑜
珈能强化身心健康改变内心素质，增强自身防御功能，学着活在当下的美好。
瑜珈境与台湾瑜珈生活协会，共同打造“瑜珈生活视讯频道”，志在推广瑜珈线上课程，
帮助瑜珈练习者，“科学化”、“系统化”、“规律”的练习。
●科学化：利用瑜珈辅具如瑜珈砖、瑜珈绳、抱枕、椅子、壁绳等来帮助身体达到正确的
位置。使用辅具不仅可以辅助体位法的进行与肢体的放松，结合生命能量呼吸法及冥想，
也能强化肌肉与内脏组织，舒缓精神上与肢体上的压力更可以有效改善血液循环及增加呼
吸的容量。
●系统化：瑜珈是同时修炼身心灵的课程，透过循序渐进地练习，不操之过急，减少练习
瑜珈带来的伤害。并以正位的概念，让各种程度、不同状况的身体，都能借由体位法达到
稳定平衡，从中觉察身体上及内在变化，发掘身体及心灵更多空间，进而获得身、心的健
康，及灵性意识的增长。
●规律练习：
YouTube 频道教学方案
价格：NT 1,288
每日上传3支最新的视讯教学，提供3种不同的课程强度（初学、一般练习者、进阶练习者
），连续90天提供给初学者、一般练习者、进阶练习者及瑜珈教学老师。
上课实际状况可参考影片
Dipen老师-施化难陀入门 https://www.youtube.com/watch?v=HF7LiiBLDcI
Adesh老师-哈达瑜珈 https://www.youtube.com/watch?v=E14f0c-bWpE
AILIN老师-正位瑜珈 https://www.youtube.com/watch?v=R2x_-OiNnNA
另有多位不同专业的老师、不同主题的课程~ 欢迎您与我们一起维持瑜珈练习
报名表单：https://reurl.cc/8Wn0OM
全民防疫，身体健康才能实现一切大大小小的梦想，在家不能只是耍废，一起来增强自身
防御功能~在家运动不停歇，共同防堵病毒！
台湾瑜珈生活协会、瑜珈境与大家携手共度这一次的难关，平安健康
【报名/咨询专线】
台湾瑜珈生活协会
02-2358-2060 转 22 雅媛
Line ID:@268oosbp