已经运动一段时间了，平常只会重训跟跑跑步机
最近觉得有点腻，想尝试看看新的运动
我知道我去的那间WORLD GYM有很多团课，也上网查过课程
body combat、飞轮这种高强度的先不考虑
比较想试试看瑜珈伸展、疗愈瑜珈这类，感觉可以让人放松的课
但瑜珈听起来就是需要柔软度很好的一项运动
我完全没尝试过而且筋很硬，还真的有点不知从何开始
会不会根本没有放松到，反而增加自己的痛苦啊...QQ
或是课前需要做什么样的准备吗？
还请版上大大们给新手一些建议