原文恕删 刚好看到 想借题讨论阿斯坦加
嗨大家好 我是strings
之前听过一种说法
“艾杨格瑜珈由内练到外，阿斯坦加由外练到内”
我自己本身是瑜珈练习者 但都没有对上面两个大宗流派针对练习 两边都只上过一些类似
的入门课程
刚好看到有人心得分享阿斯坦加的练习经验 想要抛砖引玉 希望有更多人分享自身练习心
得经验
另外也听闻过不少练阿斯坦加最后练到受伤的经验 也想对这个问题询问阿斯坦加练习者
的看法 谢谢大家