[请益] 髋关节和后腿筋超紧 joanna0108 PTT批踢踢实业坊

楼主: joanna0108 (Joan) 2016-07-08 09:57:42

我练瑜珈的时间差不多超过两年了，
但髋关节和后腿筋还是超级紧，
每次张开腿前趴时我都做得直直地看着其他人趴下...
下犬式时腿都伸不直，踩不到地板QQ
练了两年还是这样实在很没成就感，
觉得跟不上大家的进度，
想请问大家是否可推荐在高雄加强下半身柔软度的瑜珈课程，
谢谢QQ

作者: gelion (米~) 2016-07-08 11:17:00

请问你的练习频率是？

楼主: joanna0108 (Joan) 2016-07-08 11:37:00

平均一周1~2次哟

作者: gelion (米~) 2016-07-08 11:44:00

觉得提高练习频率就好了试试一周三次以上

作者: prettyskys (飞鸟只想飞高高) 2016-07-08 16:14:00

觉得一周至少“固定”两次到三次的练习比较够

作者: livability (livability) 2016-07-09 10:20:00

很佩服你能坚持的练两年，有些人没多久就放弃了可以请老师帮你看一下姿势，或者换老师。

楼主: joanna0108 (Joan) 2016-07-09 19:58:00

好喔谢谢你们 :D

作者: babochka 2016-07-10 17:36:00

跟自己比就好一周上四节课练一年了也是超紧但没练更紧

作者: bcbcbc38 (masterJ) 2016-07-12 15:51:00

你可以来扬菁上ashtanga 课程~~ 大同医院对面

作者: noelu ( 越洋电话) 2016-07-12 21:49:00

练习是自己的，别去比较:-)

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