你的描述听起来像是拜日式A
但又有一点不一样
Ashtanga的拜日Ａ
-深吸手往上伸直
-吐气前弯(胸口贴大腿)
-深吸头半抬起脊椎拉长
-吐气再次前弯然后往后跳至平板式接鳄鱼式
-吸气上犬式
-吐气下犬式
-吸气吐到底以后往前跳
-头半抬拉长脊椎
-站立手伸直
-手回到身体两侧站直
如果是这个顺序的话
你可以google或youtube：Ashtanga拜日A 或是拜日式A
应该都可以找到
※ 引述《abnaby (abnaby)》之铭言：
: 标题: [请益] 想问一个瑜珈皮拉提斯的动作
: 时间: Wed Nov 12 22:05:21 2014
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: 这是学校瑜伽课要考的动作，想要找找看有没有影片可以看着练习！
: 动作一开始是先站着吸一口气双手往下摸膝盖接着摸脚，然后蹲下来接着往后跳，人呈一
: 个拱型，接着慢慢趴下但是胸部要先下然后在肚子下，接着一个move起来用手撑著上半身
: ，然后再起来。
: 好像还有类似的几个动作（前面都相似），不知道叫什么名字？
: 找了youtube很久但还是没看到，有看到有点像的但都不是。
: 谢谢
:
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