今天第一次上瑜珈课
上完觉得挺舒服的
但现在回家练习
几乎想不起来今天上课的动作....
只记得1.2个片段、不完整的动作OTZ
上课时老师说回家要练
下次上课才不会他问我们功课
只能彼此对望
P.S 所谓的功课是指自己对身体改变的察觉
(我自己的理解是如此)
请问大家第一次回家练习的时候
都记得上课学的吗?
还是就练自己记得的动作呢??
感觉下次上课我只能跟老师对望了>"<

我回家都没做啊...都只有上课实做瑜珈

我大概是认真上课半年之后才比较记得几个做起来很舒服的动作，然后在家会稍微做一下放松身体。

第一次上瑜珈 又回家自己练习 不怕受伤吗? @@除非是很基础的动作 不然不太建议这样吧@@"

网络上找找基础瑜珈图片，可能会找到老师教的只要小心不要受伤，瑜伽不是本来就要多练习吗?

谢谢大家的指教!后来有去找基础的动作自己练习