※ 引述《bobcbs (peace)》之铭言：
: 这几个月开始上瑜珈课，发现只要是跪坐在双脚上的动作
: 我的脚背就超级疼的，若再加上以单边脚背为支点抬起膝盖
: 天啊~~~我连力都使不上
: 看到很多同学都像没事儿一样地进行
: 让我有点怀疑自己是哪边的肌/筋有问题吗？
: 想请问确切来讲这个动作是运动到哪一块筋肉
: 平常有什么方法可以使它变软Q吗？
: 谢谢!!
如果是初学的话
脚背会疼的是挺正常低
但是每个人的身体状况不太一样
有些同学maybe能像没事儿一样地进行
别气馁囉
千万别因此怀疑自己是哪边的肌/筋有问题
而放弃学习瑜珈
c大所言极是
初学时可以借由瑜珈砖的辅助
减轻疼痛感
并多做些单脚脚背为支点的动作，如树式
以及练习脚背延伸动作
相信假以时日，应该就不会那么疼囉
希望有回答到您的问题:)