这几个月开始上瑜珈课，发现只要是跪坐在双脚上的动作
我的脚背就超级疼的，若再加上以单边脚背为支点抬起膝盖
天啊~~~我连力都使不上
看到很多同学都像没事儿一样地进行
让我有点怀疑自己是哪边的肌/筋有问题吗？
想请问确切来讲这个动作是运动到哪一块筋肉
平常有什么方法可以使它变软Q吗？
谢谢!!