香蕉的功效与作用及禁忌
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在现在的生活环境里，越来越多的人对健康食品或营养水果比较关注了。很多人都喜欢吃
香蕉。香蕉味甘性寒，具有较高的营养功效及药用价值。而香蕉富含丰富的维他命、和矿
物质，我们的身体可以很容易地从香蕉中摄取各式各样的营养素。香蕉具有治便秘，清肠
胃，清热润肺、填精髓、解酒毒止烦渴等功效。
1.补充能量。据营养专家研究表明，香蕉的糖分可快速的转化为葡萄糖，并立马被人体吸
收，是一种迅速的能量来源，运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉，有助于临场的发挥
和表现。
2，冠心病预防和治疗。香蕉的果柄对胆固醇的降低有很好疗效。胆固醇过高人群可用50
克香蕉果柄洗净后切成片，然后用开水冲饮即可降低胆固醇，建议连饮10～20天效果明显
。
3，防治胃肠溃疡。胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含
有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来
保护胃。
4，香蕉能促进睡眠。香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安
抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。