最近想减肥
但是不想要瘦的不健康
比较想吃轻食餐之类的东西
之前听人家说可以吃奇亚籽
帮助消化也会有饱足感
有人吃过吗
真的会有饱足感吗
哪种奇亚籽比较好呢

奇亚籽因为不用清洗就可直接加进饮品，所以建议购买有机得比较好喔 http://goo.gl/wA1PwU >给你餐草参考-.- 打错！他的饱足感是商人夸大的，但营养是真的

蜂蜜可以增加新陈代谢

一楼似是而非。正常处理的奇亚籽在采收后都经过清洗才装袋的。奇亚籽一天要吃足够量才会有感觉品质相关的话,这篇介绍得很清楚http://goo.gl/J5sjXN所谓清洗不是水洗。就是去除杂质、避免虫害等等= ="只说饱足感的话,蛋白质、脂肪类会比淀粉有饱足感许多