大家好 !!
小弟第一次在这里PO文...
如有违规请告知,小弟会马上删文
因为最近在健身 + 减肥
在网络上看了不少的资料
其中大家都非常推荐 [酸奶减肥法]
就是每天早上最醒 ,
(水果 + 一杯酸奶打成汁) + 早餐
找了很多相关的资料,
有一部分的人说"酸奶"是大陆的叫法 , 其实就是台湾的优格/优酪乳
但是也有一部分的人说不是
台湾一般在卖的优格/优酪乳是已经加工过的 ,
已经变相成为一种饮料,
营养价值所剩无几
我个人比较同意后者说法...
因为我记得我国中的时候,
我姑姑也因为想减肥
从朋友那里得到了一种菌
然后自己制作酸奶
养殖的过程中 , 还要特别注意卫生 ,
不然很容易被污染而变质
我还记得 , 器皿和汤匙都不能用金属的,
否则会杀死益菌...
那时候我也尝过姑姑自己制做的酸奶...
真的很酸
而且没有添加任何的糖和水果...
那个酸真的像是天然的酸...很难形容
不算美味...
但是我姑姑那时候真的变瘦超多!!!
但是因为现在一个人在国外...
不常跟家人联络...
就算联络上了,
我也没办法得到那个益菌
所以想来这里请教各位
有人知道什么是酸奶吗??
台湾哪里买得到吗 ??
小弟先在这里谢过各位了!! (鞠躬)