胸部大概在B左右
以前都是乖乖穿胸罩，忘了哪个时期开始接触了BraT
就开始懒散与舒适的解放胸部生活囧"
最近赫然发现胸部有点垂又外扩... 才开始紧张
爬文下垂是不可逆的，唯有运动才能减缓
还是想先搭配内衣固定，上一篇下垂内衣文章是2017年
推荐quick品牌的quick push up bra
其他文章年代又更久远了Orz
想请问好几年前的文章也适用吗？
谢谢

那你有爬文到该品牌是偷渡业配文的违规惯犯吗不太清楚你的外扩和下垂是否类似哺乳后组织松掉塌陷，如果不是，要观察一下原本的胸廓（胸部的地基）长在哪，地基基本上没有办法透过钢圈移动固定，如果本来长得就接近腋下，并不是话术上的外扩。胸廓较大或开的人即使加入义乳，也不会改变地基位置，没办法有一条线的乳沟。如果只是塌掉，医美手术效果会很好。反倒内衣不管是哪种胸，只要选适合胸型能固定保护韧带的就可以了。

比起寻找试穿暂时提胸的胸罩，不如每晚睡前做3遍30秒～1分钟的平板棒式还更有效。请关键字搜寻Google/Youtube。ps.还不用花钱喔

有因就有果啊… 开始运动吧

plank跟胸型的关系是？

平板棒式肘撑地板时需全身绷紧，手臂撑地时连带锁骨下方胸部出力。不过我是打壁球之后胸部明显紧实，比塞衬垫/钢圈有效太多了。

推棒式XD

练胸肌可以改善，不用花大钱还很健康

平版比较是练核心 当然多少会拉到一点背 姿势正确的话有的人下垂是因为驼背练+束都很重要 会松的是皮啊

觉得下垂跟内衣一点关系都没有 跟有没有运动差很多