[班五里府] 华欣往南40分钟车程，上山下海探洞穴：三百峰国家公园（Khao Sam Roi
Yot National Park）四大景点推荐
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来到华欣除了沙滩放空、度假酒店泡泳池买醉、连续逛好几个夜市、三餐大吃海鲜外，你
还有个更Sporty、会流汗且贴近大自然的选择。
热量燃烧的旅程
距离华欣仅40分钟车程的三百峰国家公园，因园区地质多样性的关系，可一次满足爬山健
行、下海踏浪与寻找完美沙滩的愿望，还可探访洞穴，走访半小时日光洒落的穴中宝座（
Throne Pavilion），让你内心的冒险小宇宙一次大爆发。
三百峰国家公园
三百峰国家公园（Khao Sam Roi Yot National Park）设立于1966年，是泰国第一个沿海
国家公园，含括两座海线山脉与其近海海域，就是Google Map当中4号国道以东范围，面
积超过台湾太鲁阁国家公园。园区夹在华欣与巴蜀城中间海岸线上，无论前晚入住华欣或
巴蜀周边酒店，皆能轻松自驾或是包车前往。
三百峰怎么玩？
国家公园门票为1日卷，200B可畅游一整天，每个景点皆设售票处，票根必须随身。园区
辽阔，为方便景点串连，首先，你必须有台车，租车自驾或包车皆可。这里所说的包车，
并不是司机送你到国家公园门口后就离开，而是在景点等待接驳。也就是爬山的时候，司
机在山下登山口等候；当你出海，司机在沙滩旁等待。
包车价格参考
华欣为观光重镇，包私家车一天来回国家公园价格约落在1,500B至2,000B不等，价格已包
含油钱。我们从巴蜀城出发，价格较便宜，8小时含油钱为1,500B。最后送我们到北边的
七岩，若只要回华欣，包车价格则仅1,300B。
四景点行程纪录
爬了两座山头，踏上两个沙滩，而教学中心荷花池因季节不对，呈休耕状态，但我们还是
去了。由北到南四大景点，分别为三百峰湿地教学中心（Nature Study Center Bang Baw
）、五星级的兰莎拉沙滩（Laem Sala Beach），出现泰国教科书的穴帕亚那空山洞（
Phraya Nakhon Cave），与同时坐拥山、海景的红山观景点（Khao Daeng Viewpoint）。
巴蜀出发，第一个景点是攀爬园区南边的红山。抓紧进入帕亚那空山洞的时间，落在上午
10:30左右，顺利见到日光宝座。国家公园所待的时间超过6个小时，详细行程纪录如下，
可当作行程规划参考。
07:10 巴蜀海滩酒店（Prachuap Beach Hotel）出发
07:56 抵达红山登山口
08:00 上爬红山步道
08:17 抵达山顶：红山观景点（Khao Daeng Viewpoint）
09:00 下山
09:11 返回红山登山口
09:30 抵达邦浦沙滩（Bang PO Beach）国家公园售票处
09:36 邦浦沙滩登船
09:43 抵达兰莎拉沙滩（Laem Sala Beach）
10:00 上爬帕亚那空山洞步道
10:18 抵达爬帕亚那空山洞（Phraya Nakhon Cave）
10:50 回程上切出洞穴
11:04 返回帕亚那空山洞登山口
11:10 兰莎拉沙滩休息并等船接驳
11:25 兰莎拉沙滩登船
11:32 返回邦浦沙滩，换装并喝杯冰拿铁（停车场旁有餐厅与纪念品店）
12:48 抵达三百峰湿地教学中心（Nature Study Center Bang Baw）
13:15 离开三百峰湿地教学中心
14:45 抵达七岩O Sofitel Hua Hin入住
巴蜀七岩小旅行
三天两夜小旅行，巧妙跳过华欣。第一晚入住巴蜀城，隔天北上三百峰国家公园，下山后
直奔七岩搴O Sofitel Hua Hin入住，也仅仅90分钟车程。巴蜀相关文章，请点下方连
结。
[班武里府] 泰国境内最狭长府城，依山傍海好纯朴的巴蜀（Prachuap）住一晚
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红山观景点（Khao Daeng Viewpoint）
千里迢迢来到三百峰，若仅前往帕亚那空山洞（Phraya Nakhon Cave）探宝座，真心觉得
不够充实。强烈建议爬红山，登顶换来海天美景，保证不虚此行。为了拍出美丽照片，我
们将出发时间往前拉，不到8点就抵达登山口，管理员还没上班。
司机大哥说许多人专程到红山拍摄日出，凌晨一样没有管理员查票，下山再补即可，毕竟
是一票到底。将不需带上山的东西留在车上，换了轻便运动服，带罐水随时补充水分，身
上喷了防蚊液，顺便多等一下应该8点上班的管理员。哈，还是等不到。红山路径非一般
登山步道，而是破碎山径，同台湾中级山，皆有标示明显指标。
注意防蚊
根据园区提供的资料，攀爬时间约30分钟可抵达山顶，但我们只花了17分钟，原因是森林
蚊子太狠毒，停下来就会被绕着叮，只好一鼓作气咬牙不停歇。我们有练过，OK的。
防蚊液放在后背包外夹层，可随时拿出来喷，连衣服都要不手软的喷，为的就是让身上出
现驱蚊防护罩。泰国防蚊液淡如水，散发淡淡香味，喷在身上不会让人觉得恶心。只是体
温过高，一直流汗，小黑蚊还是一直靠过来。外恶黑蚊轻轻一咬就换来大肿胞，不得不防
。
几乎不休息的直上攀升，突然眼前一亮，红山顶抵达。视野辽阔，天都开了，舒服海风一
直吹，海拔157公尺的山顶一只蚊子都没有，让人心情大好。三百峰顾名思义，取名来自
三百座山峰。喀斯特地形关系，山峰绝对超过三百个，红山为其中一座开发出观光山径步
道的山头。适合登高望远，拍摄海平线的日出景致。来来来，看我身后的山峰堆叠，随便
一数就超过十座。山顶腹地不大，凹凸不平，四周皆为悬崖峭壁。要拍出好照片，就要把
握早晨时光，除了人少，且不会过度曝晒，毕竟无遮蔽物。背景音乐马上来“连绵的青山
百里长呀，巍巍耸起像屏障，呀喂。”
登红山的人都会拍出这样的照片，如万磁王一般于半空中漂浮着。背景实在太强大，有山
有海还有良田鱼塭，富饶之地啊。海天一色的360度环绕拍照热点，让人不自觉待了40分
钟，直到被太阳晒到发烫才进森林，下山去。下山更快速，宁愿喘吁吁也不要被蚊子叮的
概念，11分钟回到登山口。登山口管理员上班了。我们前往下个景点，邦浦沙滩（Bang
PO Beach）搭船。
邦浦沙滩（Bang PO Beach）
沙滩上有餐厅与纪念品杂货店，是国家公园当中的最大休息站。要爬帕亚那空山洞的人，
一定以邦浦沙滩为起点，这里当然也有售票处。购票时会询问要不要搭船，以包船方式收
费，每艘船最多可搭乘6人，来回400B，购买时提供回程船只号码牌，小心别搞丢。
到底要不要搭船？
爬帕亚那空山洞入口位于兰莎拉沙滩（Laem Sala Beach），而前往兰莎拉沙滩方式有两
种，一是靠双脚翻越山头，也就是上图步道，2公里路程，需30分钟脚程。另一种方式就
是搭船，利用长尾船无痛接驳两座沙滩，吹吹海风即轻松抵达。右边是外国人门票，票根
有日期戳记，园区一票玩到底，每个景点都需验票。大退潮的邦浦沙滩，搭长尾船必须走
到海里，脱下鞋子，一路拎上船。
沙滩被喀斯特石灰岩山壁夹于其中，颇有来到泰南喀比Railey的感觉。喀比相关文章，请
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[喀比府] 值得挂上一天的天然攀岩场：喀比Railey海滩之攀岩体验King Climbers
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当长尾船驶离邦浦沙滩所在海湾后，眼前呈现景致，有种来到泰南海域的感觉，海水清澈
，还有座白沙滩。
兰莎拉沙滩（Laem Sala Beach）
这是我在泰国湾中，见过最美丽的沙滩，大胜华欣、七岩与芭达雅。兰莎拉沙滩名不虚传
，无论色泽还是砂质，都媲美泰南等级。长尾船依旧无法靠岸，我们提着鞋子往沙滩上的
森林走去，正前方白色建筑后方为服务中心。一旁提供洗脚水龙头，这里会有人靠近询问
是否需登山向导服务。路迹明显且路径好走，一堆健行观光客，完全不需要向导。
小哨亭为服务中心，回程需搭船时，就来跟这位貌似阿兵哥的大哥讲一声即可，大哥就会
用无线电呼叫长尾船来接。兰莎拉沙滩上提供椅子出租，可消磨一整天的时光。景色根本
泰南风光，其实我还在中部，只在华欣南边不远处。兰莎拉沙滩是此行大惊喜，最美丽沙
滩竟藏在国家公园里，真的泰有心。
帕亚那空山洞（Phraya Nakhon Cave）
沙滩太美丽，让人想发懒。但我们还有正事要办，必须10:30前抵达帕亚那空山洞。沙滩
休息15分钟，立马切换战斗模式。战斗的是蚊子！只要进入森林，小黑蚊就出现了。想必
身上散发甜美汗味，太阳一晒之后，体温更高，小黑蚊更爱我了。除了要补防晒，还要补
防蚊液，天啊，真是手忙脚乱的健行活动。
郁乌叶猴
开爬前，我们遇到几位贵客，可爱的郁乌叶猴（Dusky langur）。珍稀大眼猴主要分布于
泰国、马来西亚与缅甸。泰国中部几个国家公园，都能见郁乌叶猴的踪迹。
抬头一看刚好3只小家庭，一整个萌到不行。强烈怀疑猴儿与黑蚊串通，吸引山客驻足停
留，然后黑蚊可集中火力狂叮。
开始上爬，430公尺山径距离，资料显示约30分钟可抵达山洞，而我们只花18分钟，再次
感谢小黑蚊成全。一开始就是近40度陡上的上切坡，完全没在客气的。上切坡真的太狠，
园区巧妙安排观景台，让大家休息一下。对了，泰国人可是穿夹角拖鞋就来爬山喔。毕竟
是洞穴，山路必须先陡上，再下切。路径明显，但如果下雨天就会很苦。陡下步道加上了
护拦。石灰岩地质造成的石笋与瀑布。下切入洞穴。下切路途中，有座狮形石敢当。先陡
上来到这座山的山腰，接着下切进入山底洞穴的中心。
10点18分抵达帕亚那空山洞，这是第一眼见到宝座（Throne Pavilion）背面的样子。注
意看日光变化，短短30分钟内，角度不断改变。宝座称做Kuha Karuhas，建于1890年，为
了迎接来到洞穴的五世皇朱拉隆功大帝而设置。
这个出现于泰国历史教科书的宝座不是庙，严格说来是座SALA，也就是泰式风格凉亭。乳
黄色主体，屋顶为天蓝色，搭配粉红色薄纱，在阳光照射下，宝座更显得无比耀眼。
曾经造访帕亚那空山洞的三位泰国先皇手绘笔迹，分别为五世皇朱拉隆功大帝、七世皇与
2016年10月13日15时52分离世的九世皇，蒲美蓬国王。
回望下切洞穴的步道，石堆中安了尊佛像。下切洞口与穴顶大洞，成了通风管道，可感受
自然风吹拂。帕亚那空山洞相当具大，出奇通风凉爽，完全没有小黑蚊，这真的太神奇。
这并不是位于地底的洞穴，而是座中空的石灰岩山头，像是倒过来罩着的碗。山顶向上缩
小却开了洞，让日光与雨水进入山洞之中，才能见到如此绿意盎然的小小森林，顺着日照
方向而生。地基上宝座，完全是画龙点睛之效，太奥秘，太美好，梦幻景点无误。
回程快步直奔沙滩，14分钟抵达，再次感谢小黑蚊的逼迫。离开森林就让人松了口气，终
于可在兰莎拉沙滩大休息，把背包里零食吃完，踩踩难得白沙，然后踏浪去搭长尾船。
返回邦浦沙滩，立马点杯冰拿铁，犒赏美丽的热血早晨。餐厅有更衣室，提供水龙头可供
冲脚，也算贴心。
三百峰湿地教学中心（Nature Study Center Bang Baw）
2016年的雨季气候状况相当特别，泰北雨水过多出现大水泛滥警讯，但中部以南却缺水，
湿地中心干的要命，莲花池呈现休耕状态。拍照角度需要稍微选取，才能避开休耕尴尬区
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无论如何，大山大湖的感觉依旧强烈，看似无止境的木桥甚至有种苍伤感。背面山头一样
绵延不绝，果然三百峰。除今日走访的四大景点，还有两个提供健行步道的洞穴探险景点
，分别为Sai Cave与Kaeo Cave。
最后几点小建议
1. 防蚊液绝对随身。防蚊液在任何一间7-11都可买到，建议购买左二液体喷雾，才能在
身上、衣物、背包，鞋袜上喷上防护罩，直接当香水喷就对了。右边两罐为防蚊乳液，颜
色不同香气不同。毕竟已先抹防晒，再抹乳液会稀释防晒作用。左一为防晒乳液小包装，
可花个5B买来试试。个人觉得泰国防蚊液比欧护更贴近自然香气，化学感很低。相信我，
泰国蚊子只怕泰国防蚊液。
2. 虽然一路都见在地人穿夹脚拖鞋爬山，但一双舒服的运动鞋还是能让你走的轻松自在
。
3. 带条小毛巾随时擦汗。离开沙滩的简单盥洗后，还能擦擦脚，最后再不急不徐穿上鞋
袜。
4. 除了红山观景点，其余景点的停车场都设有简单的餐厅与杂货铺，饿了可随时补充能
量。只是我们没在园区内吃，一心只想赶快入住O Sofitel Hua Hin吃一顿好的，就请
司机直奔七岩去啦。
众所皆知的华欣热门景点，不外乎与众不同火车站、沙滩骑白马、Hills Vineyard小酌葡
萄酒、怀旧小镇（Plearn Wan）、小威尼斯（The Venezia）与不太便宜的Outlet。或是
北上半小时车程的七岩，拜访爱与希望之宫（Mrigadayavan Palace）、圣托里尼游乐园
（Santorini Park），顺道喂喂小绵羊与骆驼。这些景点都颇具特色，只是不太会流汗这
样（笑）。
如果想换换口味，那就往南走，40分钟车程就能抵达三百峰国家公园，上山下海还可探访
洞穴。汗流浃背正是热量消耗保证，尽兴挥洒汗水一整天，晚上才有理由在夜市大吃大喝
而不心虚。别再说华欣好无聊，那是你还没见识过三百峰的能耐啊。