※ 引述《barry610171 (小小羊)》之铭言：
: 出社会多年，终于有机会加入公司网球队出去
: 比赛，不过平时都是晚上练习，出去比赛的时
: 后，都是大热天而且天气还很炎热，去年比赛的时候，就天气太热手脚施展不开来，好奇除
: 了假日白天多打球外，还会做什么事前准备？
由于我的某个球友常常只有中午有空打球，有时候比赛也在中午，
所以我常在中午40度高温下打球， 一周至少1~2次，每次2小时左右。
我的方法
1. 必须多喝水，且需补充电解质，直接喝运动饮料也可。
我都喝水中加宝矿力粉末，如果觉得太甜就多加水稀释。
水中加冰块也会比较好喝。
2. 可吃酪梨or香蕉之类的水果。但我觉得麻烦所以比较少在打球间吃
3. 依照个人体质，至少15~20分钟休息一次，就算不渴也要补充一些水分
4. 事前查看气象资讯。湿度高的天气要特别注意。
相较于30°C 湿度70%，我比较喜欢40°C湿度30%的天气
5. 相信身体的直觉，如果不适就要休息，千万不要撑下去。
我有一次打到有种眼前一黑的感觉，真的非常危险。我从此知道，身体不行就是那种感觉