※ 引述《jianchang (拉格)》之铭言：
: 最近才开始注重牙齿，照三餐频繁的用牙线
: 刷牙时间也刻意加长了，但是最近开始发现
: 左边颚关节的肌肉比较紧绷，不会痛，像是
: 肌肉拉伤会酸那种，连带左边肩膀也有紧绷
: 感，想说是不是太频繁张大嘴巴用清洁导致
: 的？该如何放松颚关节？
: ps.之前有次看牙张口太久，回家后睡觉下巴
: 抖不停...不知道是不是有关系。
之前去看关节的时候
医生教我说用两只手指前后按摩
http://i.imgur.com/IactOjf.jpg
按照图上的叉叉的点前后按摩
力道要有点大
注意不要按到关节的地方
太阳穴到头顶也要按
大概一个点按个前后十次就可以了
个人觉得这个按摩蛮有效的
本来嘴巴只能开两指宽
连续按个一个星期可以开三指宽
最重要的是感觉到无意识的咬紧牙关
一定要放松
原po应该还没有出现关节的症状
有好好放松可以避免以后出现更多症状
如果不放心还是要去看医生喔