那个啊
就是啊
就是那个啊
单位是
100g：mcg
四舍五入
建议摄取参考了几个单位的
取平均数60
豆腐：9
豆浆：30
牛奶：几乎没有
鸡蛋：23（大概两颗）
皮蛋：44（大概1.5颗）
玉米：15
白菜：几乎没有
这样应该勉强够==

营养学大师欸

我要健康 我要健康