健康营养运动钙 kaeun421 PTT批踢踢实业坊

健康营养运动钙

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 13:32:08

那个啊
就是啊
就是那个啊
再来算一下钙
单位是
100g：mg
四舍五入
建议摄取1000
豆腐：350
豆浆：30
牛奶：130
鸡蛋：50（大概两颗）
皮蛋：80（大概1.5颗）
玉米：300
白菜：30
红茶：0
绿茶：0
菊花茶：0
柠檬：30
比想像中的不用担心（？
但如果没吃豆腐跟牛奶就有点危险

作者: mono5566 (曼娜) 2022-07-18 13:39:00

鸡蛋可以含壳吃(X

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 14:19:00

不好吃qq

作者: cuteSquirrel (松鼠) 2022-07-18 16:02:00

小虾子懒得波真的咬碎含壳吃 XD

作者: Acoustics (IL) 2022-07-18 16:34:00

钙还好要吃剂量高的话补充品都是单独的因为剂量大小跟体积有关钙的~叫什么== 也要增加可能叫赋型剂fda有写~ 我以前直接乱逛官网看到得

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 17:23:00

鱿鱼丝叫我补的我就想说顺便看一下但我这方面应该没太大问题我骨头好像算硬的==

作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2022-07-18 17:37:00

综合维他命就够了吧？

作者: Acoustics (IL) 2022-07-18 19:42:00

panda==

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 20:04:00

你可以自己去看含量我觉得差满多的

作者: LPbro (LP哥) 2022-07-18 21:08:00

厉害

作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2022-07-18 21:19:00

ㄚ抱歉我有加吃一颗钙直接就1000ㄌ==

作者: Acoustics (IL) 2022-07-18 21:49:00

panda我都不知道原来这个也是你==

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