※ 引述《kaeun421 ((((>(* 〞︶〝)<))》之铭言
: ※ 引述 《kaeun421 ((((>(* 〞︶〝)》 之铭言：
: : 推 Acoustics: 含糖还好吧 07/04 17:
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: 那个啊
: 就是啊
: 就是那个啊
: 我记得
: 人 一天 糖的摄取量
: 不要超过50比较好
: 椰子水100毫升就14了呀
: 好可怕内==
: 一天50真的是有点难==
我以前因为兴趣看书（不专业） 运动那种==
书里介绍一个小时该喝多少水
马拉松那种~ 我记得（遥远的记忆 很少用到）是100ml配不知道多少趴的糖
可以让胃顺利吸收
一场比赛好像就可以喝到400大卡
那应该是接近100公克了吧
运动的时候 胰岛素分泌比较少 肾上腺素等相反作用的会变多
骨骼肌会因为伸缩作用 不用依赖内分泌
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23899560/
直接把糖分摄取到肌肉里面
没有翻书查证 这只是我的印象 ==

Glucose enters the muscle cell via facilitated diffusion through the GLUT4 glucose transporter whichtranslocates from intracellular storage depots tothe plasma membrane and T-tubules upon muscle contraction运动身体会比较少健康的负担

你看好多书喔==我记得运动的那种糖水也会加盐巴 但我忘记比例了

宝矿力 fin== 我也不知道 查了没用==