※ 引述《kiss745745 (咚)》之铭言：
: 那个
: 亲朋好友 兄弟姐妹 乡亲父老们R！
: 窝昨天突然想知道 无糖鲜奶茶也会引起胰岛素分泌ㄇ
: 就突然知道 无糖ㄟ鲜奶茶也会肥人耶-.-
: OMGOMG
: 说里面也4乳糖 脂肪 碳水
: 饭后一杯就会形成堆积
: .....................................俺几乎天天奶茶柳QAQ
: 而且已经喝好久好久惹
: 中途发胖ㄉ时候 的确有想过难道4奶茶缘故？
: 但又想咪有加糖 又4鲜奶ㄉ
: 感觉ㄅ胖人呀>_<
: 结果.. 呃..
: 但那个营养师有说早餐喝就无所谓
: 然后窝就喝惹 又想说那168可以喝鲜奶茶咪？
: 看惹一下168好像4减脂蛮好ㄉ 还没在用餐时间可以喝水咖啡茶那些
: ？
: ==.. 怎么看都觉得ㄅ能喝鲜奶做ㄉ奶茶 因为有脂肪 乳糖..
: 难怪减肥计画一直失败欸（？
: 窝觉得窝ㄅ能放弃奶类饮料馁QwQ
: 那4窝ㄉ小确幸 可以稍微止住嘴馋(Ｔ＿Ｔ)
: 而且最近发现用国宝茶做ㄉ奶茶也ㄅ错喝！（之前都用伯爵红茶）
: 呜呜 餐后一杯奶茶 快乐似神仙馁QaQ
168很棒
但比较不适合新手
会大略知道摄取的热量就够了
就一直保持热量赤字
体重就会蹦蹦下降了
168有点被炒起来的原因跟之前生酮饮食一样
短时间很有效
但也就短期
因为新手很容易报复性饮食
所以大略了解每天摄取的热量值就好了