排便频率与热量
Food Science and Technology Series, Vol 15 [Fennema, Owen R.]
https://upload.cc/i1/2021/12/12/qHES4L.jpg
平均来说，人体7%的能量，来自大肠中糖类被细菌分解而再吸收的热量
大肠吸收率虽比小肠低，但食糜在小肠停留约3-5小时，在大肠停留多久则需要看个人的排
便习惯。
粪便排出的频率，会使大便量不同。不只是水分的差异，也有观察到营养物质再吸收的差异
。
pdf档
https://www.researchgate.net 5178...
(PDF) Malabsorption and nutritional balance in the ICU - faecal weight ...
https://upload.cc/i1/2021/12/24/wIyrlU.jpg
正常健康状态大便热量的平均值
https://upload.cc/i1/2021/12/12/dOtVRW.jpg
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://zakboekdietetiek.nl
/wp-content/uploads/2019/07/2013-JHND-absorptie-gezondenNWierdsma.pdf&ved=2ahUKE
wiy8oq0ydz0AhWGd94KHQMBBLMQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0ZvcgLukiU67emGrSnqR9h
实验中，研究人员对23名健康对象的排泄物的检查，（平均摄取为男生2427大卡，女生
1865大卡）发现其中一位女性排出了53公克的碳水化合物和1536kj=366大卡的热量
https://upload.cc/i1/2021/12/12/MIaEtu.jpg
其中最低者为481kj=不到120大卡
而总体人员平均是206大卡
在想改变身体组成前，如有排便不顺问题，要先解决这问题。最重要的是找回规律性。如果
你有便秘，甚至可以考虑吃多一点让大便的材料变多，直到你能规律地将排便的运动力唤起
，每天花很少的时间排便。