※ 引述《QQ890829 (气质Q酱)》之铭言：
: 学姐刚回来
: 她去看鬼灭之刃XDD
: 然后这两天（也就昨天跟今天..）
: 我睡前都在床上做些运动0.0
: 然后想到除了腿 屁股 腹部也是很重要的一个点
: 又想到之后体育课如果要测体适能
: 要仰卧起坐我就gg了
: 因为现在我一下都做不起来
: 学界就说要我做给她看
: 后来她就说我都用肩膀出力
: 肩膀要放松然后是用肚子
: 登愣 我才发现我可以!!!!!!
: 学东西真的是需要人指点耶....
: 真的真的 不然我都以为我肚子不知道为啥超没力
: 以前高中能20几下的东西 现在一下都不能
: 也退步太多
: 原来只是我忘了用正确的地方施力了
仰卧起坐
不会训练到腹部
不会训练到腹部
不会训练到腹部
仰卧起坐只会训练到你的髋关节
如果你今天觉得腹部能成功
大概就两种可能
1.你用到髋关节出力而你以为用到腹部
这问题比较小
就不懂的发力点而已
2.你代偿了
这就是很严重的问题了
如果只是为了应付鉴测倒也还好
如果长期代偿
拜托找好一点的物理治疗师