※ 引述《Ulmaceae (奎翰)》之铭言：
: ※ 引述《hcc19880512 (耍笨鸭爱小公主)》之铭言：
: : 真难想像都不喝水的生活
: : 尤其现在又是夏天
: : 只有喝饮料其实不健康
: : 即使是无糖茶饮也是
: : 至于一天要不要喝到2000
: : 其实也是要看人
: : 户外工作的可能会喝更多
: : 其实口渴再少量多次喝就好
: : 不用真的一定要2000
: 2000我无法，一次没办法喝太多
: 以前试过一次500，很难....觉得最后水都到肚子里....
: 现在就是一个杯子大概2-300
: 然后习惯喝温开水了，却也喝不多，觉得最佳量是100~150，
: 虽然也可以一次喝掉200，但觉得最后那50是勉强的...
: 总之，一天2000达不到
其实不用2000的原因
早上喝咖啡
午餐晚餐喝的汤
吃菜的汤汤水水
偶尔喝的饮料
这些也要加入饮水量
所以不用真的硬要喝到这么多
而且依次也不要喝太多
少量多次
不然多喝的水积在体内
体质会偏湿