Re: 这里是充满爱与闪光的偷可板 COLONELLIU PTT批踢踢实业坊

Re: 这里是充满爱与闪光的偷可板

楼主: COLONELLIU (大雕降临) 2018-10-13 14:45:08

※ 引述《SoQXuanChi (SoCute宣淇)》之铭言：
: 最近因为要省钱
: 所以都把早餐跟午餐一起吃
: 晚餐大概吃简单一点
: 不喝任何饮料只喝水
: 这样吃一天伙食费大概150块左右
: 虽然感觉很不健康又有可能伤身
: 好难在两边取得平衡啊~
一天吃两餐其实不会不健康
你可以google间歇性断食
只是每一餐都要吃的很健康
大量深色蔬果
肉也要摄取
因为肉可以补充蛋白质跟肌酸
最好都是吃原型食物
炸的不要碰
淀粉类可以吃
但不要吃精致淀粉
这样就算你一日一餐
也可以很健康

作者: civilian (pearly) 2018-10-13 14:54:00

但是会很饿

楼主: COLONELLIU (大雕降临) 2018-10-13 14:55:00

还好欸我执行了四个月不太会饿

作者: civilian (pearly) 2018-10-13 15:11:00

一天一餐是哪个时间点吃才不会饿啊?

作者: ken3 (亚洲拉面王) 2018-10-13 15:18:00

我都一天一餐一餐吃12小时

楼主: COLONELLIU (大雕降临) 2018-10-13 16:17:00

起床后4小时左右吧我是都运动完

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 17:22:00

听说只吃一餐的话最迟下午五点之前要吃，太晚吃伤身也容易变成脂肪

楼主: COLONELLIU (大雕降临) 2018-10-13 22:43:00

这个我就不知道了欸

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 22:45:00

不晓得哎反正听听就好了实际研究数值可能也没有据说理论是只吃一餐又太晚吃饿太久身体会优先把热量转化成脂肪储存然后又因为太晚要睡了才吃热量消耗不多更是让情况恶化

楼主: COLONELLIU (大雕降临) 2018-10-13 23:30:00

睡前这个我知道矮额欧透什么都懂欸

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 23:34:00

没有窝才没有什么都懂像窝就不懂脓脓的心 >////<

楼主: COLONELLIU (大雕降临) 2018-10-13 23:38:00

我的心都给我女朋友了～0////0

作者: rrr518 (理沙) 2018-10-13 23:40:00

我也觉得我想吃蔬菜呜呜呜呜

作者: altecaux ( ) 2018-10-13 23:42:00

脓脓闪屁闪

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