※ 引述《mazz (梅兹(*ﾟーﾟ*))》之铭言：
: 干我觉得我最近越来越混了
: 重新看一下运动清单:
: 每日跳绳330下(可增为370)
: 伏地挺身30~45下
: 仰卧起坐(没压脚)25下
: 慢跑3km(←这常常没做到)
: 引体向上正面5次，背面5次
: 蹲踞跳40下，弓步跳64下
: 跑步常常都没空跑，真是太糟糕了Orz
: 不过还好剩下的项目都尽量每天做
: 而且零食也很少吃了QQ
: 有时真的好想放纵一切开始暴食XD
我才混吧...
运动清单 下班要跑操场十几分钟后开始肌肉训练
3月开始执行
结果到清明连假就懒得做了OTZ (只剩带狗狗去公园慢跑
然后现在又只有做肌肉训练而已OTZ
重点是吃的都太夸张XDD
假日中午吃M 晚餐吃牛排...
欸 热量摄取蛮多的