大概是从上礼拜开始的吧..
突然觉得自己最近都过著很不健康的生活
像是久坐啦，或是吃太多垃圾食物和零食，还有几乎天天都很晚睡
造成我整个身体机能下降(?
反正就是觉得身体变得不太健康，就连体力也不如以往(容易疲劳
所以从上礼拜开始就每天排定要在家进行锻炼之类的运动
其实我也不太清楚锻炼身体到底要怎么锻炼才比较有效果
也不知道到底我是想练什么(那我到底在干嘛XD
所以就想的到什么可以做的都拿来做一做
大概分成几个项目啦
第一个是平板支撑，以前大概只能支撑一分钟出头
但我目标就设定2分钟，要求自己一定要撑到2分钟才能休息
还有空踩脚踏车(我不确定这个的正式名称到底是啥，反正我都叫他空踩脚踏车)
快速踩100下，慢慢踩90下
有时踩的很缓慢反而会比踩的快还累，因为要在那边骑很久才骑得完
接下来是伏地挺身10下
我本来是想伏地挺身20下的，但一次做完会死亡，所以分成前后两个阶段各做10下
然后本来还有拉筋，因为我发现我的脚筋又变超硬
连脚背都碰不太到，这可实在是太糟糕啦
最后是空椅
空椅我都随便做，每次做1分钟半~2分钟，做2次
这个看似轻松的锻炼其实有时意外的累人
有时做完之后走楼梯都会有一点软脚
另外我有参考网络上有些人的体能锻炼做一个叫做倒立伏地的动作
就是倒立，脚撑著墙做上下伏地挺身
欧，这个做完不是手酸，我本来预期做倒立伏地会手酸到爆
结果才做没几下，我头就脑充血超昏的
之后当然就只能随便做几下就下来了，不然真的是整个头昏脑胀
当然做这么多努力是希望体能能够恢复以往那样的好啦
大概是这样