[偷可] Tinnia PTT批踢踢实业坊

楼主: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:14:53

刚刚完成10K
洪荒之力喔
好开心
明天上完班休假去

作者: ueryue (Yue) 2016-11-16 23:15:00

好厉害哦

楼主: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:15:00

洪荒之力啊

作者: Imfrom420 (雷包) 2016-11-16 23:16:00

强！

作者: e223445 (é”æ³•å¸«å¤©ç„¶(ËŠË™_Ë™Ë‹)) 2016-11-16 23:17:00

你好强！！

楼主: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:18:00

哈很拼真的靠意志力

很棒。如果不常跑10k，记得让自己好好休息一两天，今天拉筋，按摩大腿小腿膝盖就好5k以上其实都很无聊，建议有防水手机或mp3听音乐，配合音乐节奏跑(快慢歌可以交错，让自己的脚也能有不同节奏休息) 大家都是要有意志力撑下去的。记得补充水分喔

楼主: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:50:00

好的谢谢你

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