※ 引述《qmqmqmtw (南宫傲霜)》之铭言：
: ※ 引述《sp89005 (岚 ~ Arioka Arashi )》之铭言：
: : 还好啦… 我4公里要36~37分钟…………
: : 慢慢跑就好，不要勉强自己！！！
: : 等体重轻一点再增加配速
: 恩恩 最近天气不好 又偷懒 这周天气变好
: 又要努力的跑步了
: 有跑肚子真的会变小
因为男性容易堆内脏脂肪
所以有运动肚子就会明显变小