一、引拍
引拍是指发球时将力量引导到球拍挥击的过程，对于初学者而言，为求发球准确度，很多
人会减少引拍幅度，甚至不引拍，但这样就无法充分利用加速度力量击球。理想的做法是
加大引拍距离，利用手腕力量发出高质量的球，此外，加大引拍距离还利于加入假动作，
达到迷惑对手效果。
二、盯球
正如其他棒球、羽球等运动，要有效击球，视线就必须牢牢盯着球，尤其是刚开始练习阶
段，更要确实盯球掌握挥击的位置与时机，一直练习到身体确实记忆为止。在熟练之后，
就可以在快击球瞬间转换视线，盯着自己发球落点与对方回击球路线。
三、瞬间爆发力
有些人会觉得已经用很大力气击球，效果却不理想，却没注意到自己身体因为想用力而过
度紧绷，肌肉在击球前应该是充分放松的，在球拍接触球的瞬间才会释放出力量，有些教
练会用“甩鞭子”的感觉来帮助新手理解，如何将爆发力确实作用到球上。
四、腿、腰、手三者结合
要将球发得又快又带旋转，一定要运用腰与腿的力量，在腿蹬地的那一瞬间将力量传递给
腰，并配合腰部转动将力量传递给手臂、手腕再到球拍，初学者要慢慢练习如何一气呵成
，拆解开一段一段发力只会让力量白白散掉。
五、练好抛球，与藉著球落下的动能击球
将球放置于手掌心，待其确实静止后，利用前手臂和身体重心移动来向上抛球，在同一种
发球中，能每次都把球抛到同一位置，发球技巧才可以稳定发挥。
此外，抛球高度也是发球是否具威力的关键，当球在越高位置落下，并藉着重力加速度将
球击出时，就是一颗带高回转或是高冲击力的发球，这也是许多职业选手会采用高抛发球
的原因。
今天看到的文章，分享给大家
但这边写的比较详细，大家可以参考看看
https://havfit.com/issue/oygybrn6