※ 引述《ppetter1025 (TreapKing)》之铭言：
: 我没有很认真爬文，不知道这东西有没有被讨论过QQ
: 我想讨论的是，系队在教初学者的时候，应该要先要求动作做对，还是先让他们有球感？
: 一个论点是初学的时候把动作的底子打好，之后才不会养成坏习惯然后还要改。
: 或者是打球帅比较重要(?)；
: 另一个论点是先让初学者有球感，不然只有动作打不到球就变成台球品势。
: 而且这样应该会打得到球，所以应该也比较有成就感，吧？
: 会强调系队是因为，有专业教练在带的话，可以让教练时时提醒动作，然后从正确的动作
: 中培养球感。
: 系队的同学通常一个礼拜有打个两次球就不错了，而且打球的时候也不总是有人可以在旁
: 边改动作。
: 想请板上的大大们不吝指教 <(_ _)>
系队带三年多...分享自己的观察和感受
其实系队可以讨论很多...
我这里不讨论队长的心得
而是以一个教练（教学）的角度来看待
带队哲学尽量不讨论太多，主客观因素太多...不好叙述
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前情提要
我所为系队新生是 完全新手+ 协调普通 的学弟妹
而且目标是以参加大x杯 为前提做准备 （约略为隔年五月）
每周练球时间约为两日，一日三小时，为最低标准
Ps. 推荐到校队的情况
如果发现 协调超好 练武奇材 综合考量（个人意愿以及未来成长空间等等）
或者根本是假新手 就放长线钓大鱼 才会考虑
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三年经验累积下来，
我自己是采取堆叠&因才施教的方式
（后面尽量详述原因）
———何谓堆叠？
简单讲就是菜单由简单到难排列
每日（次）练习都会复习到上次练习的内容再加新的项目
学期刚开始多球篮数会很少（3篮以下）
时间花在讲解是正常的
到学期末磨合差不多都能喂到4～5篮
刚开始一两周推进会很慢很正常 ，
基础养成很慢，而且很无聊
所以能撑过前5次练习的人，
大概都能够待到最后了
就能够慢慢增加火候
Q为什么要增加新的项目？
基本功真D无聊
新的挑战全新感受新鲜感upup
Q为什么要复习？
通常系队遇到的问题是请假，投入时间太少
（实际上看似六小时...真正在打球时间？
需要恢复记忆+肌肉记忆就一定要反复练习
Q如何推进下一个项目？
设定目标，达成以后，逐次增加难度
Ex.
目标一篮进10颗/20颗/ 连续进10颗/20颗
基本上能练习进20颗就可以单球
一样慢慢增加到进40颗
差不多到40以上就ok了...再上去就是打身体健康的^_^
（至于为何40 我自己爬网络文章的 见仁见智啦
Q为什么要设定目标？
因为真的很无聊 无聊到炸
尤其是打基本功
所以有设目标会好很多
再来，我会给予言语上的回馈
例如 打出很漂亮的球 我会给与 好球！漂亮等等
一方面是给与鼓励（自信upup成就感upup = 继续待系队）
另一方面是建立他们对于好球的认知
让他们知道 何谓好球 原来这样的手感、击球是好球
建立他们自我反馈的机制
（运动生理学 运动心理学 其实多少都会提到
专有名词我有点忘了 简而言之 就是
除了外在回馈（自己以外的人 给予指导
还要有内在回馈 （自己要知道这球打的好不好
进步比较快
—-因才施教？
我试过用球队大家打同一套菜单的结果
马上就破功
学习速度、投入的时间马上造成队员间实力差距
很快就要大家打不同菜单
二来 比赛会死同一个套路... 接发球都死同一种球
因为大家会发的 会接的都一样
然后只会打下旋QQ侧旋都不会
后来发现，其实系队不用追求制式化的球队训练
因为根本不用管理...
所以
直接个别队员的长短处
为他们量身打造套路
打起比赛的感觉完全不同感受
（不论输赢 至少内容有趣 而且 很有成就感
例如，
教他们各种发球方式，请他们选择至少两种自己觉得帅、顺手的来用
下旋拿来练切球而已
不会侧身 就用反手发逆侧等等
或者
还不会拉球
直接大胆开快速空球直接准备防守 冒高就尻
等著左推右攻
而且要直接把时间花在战术练习上，比赛内容好很多
————时间轴
9 10月 震荡期
来来去去 基本上就轻松带球
90% 多球 顺便教发球
多球比例随时间递减
11 12月
基本上会有基础的球感
所以 脚步的训练慢慢要带入（重要）
我通常会在每次练习末端带入1～2篮 脚步进去
而且练习的强度会慢慢增加 （数量/速度）
目的是为了突破体力 还有 肌耐力
下学期 加入 切球
基本上第一年 一定会教切球 比赛一定用的到
再来增加单球比例，
打了半年的多球
单球很不习惯，
比赛是单球节奏 所以一定要趁早熟悉
比赛八周之前
开始带入比赛的元素
例如接发球、战术的运用等等
大部分针对比赛需求去思考
学期末 基本上打完比赛一定很想赶快练习
基本上待到快一年 脚步也有
会开始操更难的...
看个人极限在哪就练到哪
隔年9-10月
放完假抓手感
开始带入下旋拉
在这里我会短期内把强度拉回之前的强度
然后再修正动作细节 在教如何下旋拉
因为下旋拉很吃基本功 而且太容易受伤了...
通常学弟会很心急的问我怎么拉
我会先喂给他
但10球大概9球都挂网...
我都会安慰+放大决： 下旋拉会放大正手的缺点[email protected]$%&*
所以好好练基本功
过两个礼拜 高强度基本功
之后再教学拉球
慢慢就会比较进入状况
之后练习就是必备
脚步+下旋+偶尔上旋的拉球 再加上新项目
等到熟练下旋拉
再加入战术运用里面等等
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Q 追求 动作漂亮 还是 ？
我自己的答案是...不一定
在一开始我一定很要求动作正确
因为正确的肌肉记忆很重要
一开始就练好省的以后麻烦
再来动作不正确很容易受伤
（发力错误 或是用 不对的地方去承受力量）
所以我一定问 打完哪里酸 哪里痛
会痛就停
如果酸正确的地方我会给赞
然后给予回馈
等到一定时间以后
每个人的动作会定格
这时候改也快要来不及了
就开始睁一只眼闭一只眼
最后真的成了习惯
那就能打进就好
可以从战术运用 去弥补技术上的缺陷
所谓师傅引进门...修行在个人嘛
至于菜单..
其实上至甲组下至业余 大家都大同小异
但就是打出来的质量不一样，结果会不一样
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Q至于这样带大概可以带出怎样的人？
成年人+ 完全没碰过球 + 很少练习时间 + 大学前不是运动型
大概三年多下来 2/15
大概是 动作也还算漂亮
观念也有
接发球抢攻意识也有
拉下旋抓到可以直接得分
会辨认来球
实力约在桌盟1000左右吧
系队短期内要成就这样我觉得还行了啦
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话说这么多
其实初学者要求什么
就是要求他们多带__ __ 加入系桌啊 不是吗
小小心得 打得有点仓促 鞭小力一点QQ