最近打球一直卡关，
本来以为是自己领悟力太差。
后来一个朋友看完，
认为我打球时的脚步太僵硬，
重心会放在屁股坐着。
建议我可以练垫步，
但我用台球 垫步，试着找寻影片，
有找到湿父、 谷云峰、 逸升乒乓，
也都有试着做，但好像对我的步法没太多帮助，
请问大家有推荐我的影片吗，
谢谢。

你的问题是下半身太沉重（重心压在脚跟），影片看再多也无法解决....你需要的是这个：https://youtu.be/LrqJ0UliJmQ网址断了... https://youtu.be/LrqJ0UliJmQ

要练习用不着道具吧 比起准备行动更重要

肩膀要在膝盖前面

打球像上列影片一直颠脚的 好像只有伊藤美诚 XD

只是自己用只是想有那个东西的话..挑便宜的就好了甚至可以DIY；在地上用胶带贴几条线，或是挑差不多大小的地砖对着线来用即可重点是要抓到双脚把身体“撑起来”的感觉...才不会白费功夫了

没看到实际影片 不过就原PO描述的问题 如果我的理解没有差很多 那通常这个问题 倒没有说一定要练垫步而是要试着踮脚然后做一个微微向前鞠躬的姿势此时你的膝盖应该会直觉的跟着弯曲 不然你会很容易摔倒然后尝试在这种站姿下 去练习各种击球动作与脚步

M版友贴的两个影片我觉得第二个比较好第一个太接近两脚同时垫了左右脚垫很快的同时还是要错开 这样步伐才容易重心交换一起垫的感觉就会变成用跳的 没有错开来得容易转换https://youtu.be/Wx6H3nQ5gx8?t=138注意看马龙接发球时的启动 在对手发球过来之前马龙在原地先做了好几次重心交换的垫步 然后才移位他还不是只垫一两下喔 他提前先垫了好几下可以用慢动作看 我贴的那一回合马龙接发他先从右脚开始垫一下 左脚一下 右脚一下 左脚一下右脚踏前一步 左脚垫步还原 接那颗球他一共垫了六下要垫几下要看对手发球的快慢如果对方发得慢 就会多垫几步等到球来再去击球如果对方发一个快球或节奏紧凑 垫步数就会少一点所以垫步除了加强自己移位的机动性之外还可以帮助自己调整击球节奏快慢垫步的速度快一点会接近同时 但千万别同时 还是要错开https://youtu.be/Wx6H3nQ5gx8?t=255另外看梁靖昆的 跟马龙不一样的地方 第一步垫的是左脚梁靖昆先将重心往右脚靠 但是只靠重心没有垫右脚第一步却是垫左脚有的人可能会觉得垫步要垫那么多下 第一步哪有差但台球很紧凑又很细腻 第一步垫哪只脚绝对会影响打法梁靖昆会先垫左脚 是因为他非常依靠反手虽然他这球侧身用正手冲 但他需要调整的垫步要踏更多下才有办法把自己调整到适合的时间点和位置去击球像马龙较注重正手 接发准备时重心在左脚 第一步先垫右脚调整的能力和紧凑感会更好https://youtu.be/FpRYzhaldQw?t=253再贴一个马龙的参考看看这球马龙就垫步的步数较少垫第一步右脚 二左脚 三右脚移位 四左脚还原垫步垫第一步的时间点在对手抛球所以讲个题外话 对手如果发球犯规不抛球接球的其中一个困点点是 节奏会被破坏掉避免的方式可以是当对手准备拿起球的时候就要开始先垫步另外 许昕先垫左脚 林高远先垫右脚 樊振东先垫左脚先垫哪一脚跟你的打法很有关系