张继科:要成为让中国体育记住的人 输赢都是战士
新浪体育讯 昨日，央五“星聚里约”探访了中国乒乓球男队，正走在通往里约赛场
之路的国乒三剑客张继科、马龙、许昕面对镜头都说出了自己面对里约奥运的期待与彷徨
。
张继科：无论比赛输赢，我都是一名战士
世锦赛梦碎，腰伤，俱乐部纠纷，输外战……张继科近两年的备战之路可谓坎坷至极
。外界质疑纷至遝来，人们一度认为他已经无缘里约赛场。好在他在今年年初触底反弹，
最终凭借过硬的大赛成绩和强大的心理素质赢得了教练组的信任，拿到里约奥运会第二张
单打入场券。
“距离里约奥运会还有五十天左右的时候，自己都犹豫过，到底要不要去，当自己压
力特别大的时候，我也不想再给自己讲故事，也不想再去骗自己。”作为伦敦奥运男单男
团双料冠军，张继科早已品尝过奥运冠军的滋味。经历了四年的起起伏伏，当伤病、质疑
与压力席卷而来，痛苦甚至模糊了拿下双满贯的坚定。
这种犹豫的心态也造就了低迷的状态。封闭训练中的两站公开赛，张继科都未获一冠
，甚至在韩国公开赛经历“一轮游”。持续低迷的状态，让人不得不对他的里约之路忧虑
重重。为了拯救张继科，国乒总教练刘国梁制定了专属于张继科的训练计画，通过收手机
、晨跑等手段收心、练心，改变训练时间，调整训练节奏，让头脑和身体一齐调动起来，
激发出张继科的临战状态。总教练的一番苦心总算没有白费，张继科坦言虽然累，但比较
快乐，训练能练进心里。对于张继科这样为大赛而生的运动员，唯有练进心才能积累，才
能爆发。
被问到支撑自己走向里约的动力时，张继科说：“我想成为能让中国体育记住的人，
无论是输还是赢，我都是一名战士。”
马龙：里约，我要大冒险
竞争是国乒的常态，更是长盛不衰的法宝。封闭集训中，除了标配的一天三练，队内
比赛也每天都在上演。而素以技术全面、状态稳定著称国乒队长马龙在封闭集训的队内比
赛中，出人意料的状态并不是特别好，在韩国、日本两站公开赛中也都输给了许昕而未获
一冠。里约奥运会越来越近，对自我要求极高的马龙也不得不开始直面弥漫在内心的焦虑
。
少年成名的马龙一直被人诟病心理素质不佳，十年磨一剑，直到2015年才彻底爆发成
就梦幻般的马龙年。如今的马龙已经习惯面临压力，能力、努力与忧患意识兼备的马龙，
要在里约成就大满贯，必须要超越自己。他将把里约当做自己表演的大舞台，起起落落，
经历过才是精彩。
访谈最后，记者请马龙用“里约”造句，这个打球选择困难的天秤座男孩笑着说：“家里
约吗？”
许昕：里约，才是职业生涯开始
当镜头转向许昕，画风陡然一变。快人快语的许昕坦言自己的备战之路痛并快乐着，
有压力才有动力。前段时间灵光一现的许昕甚至笑言，里约才是自己职业生涯的开始。经
历了失去单打资格的痛苦和失落，许昕已经决定扛起团体赛最重的担子。由于奥运会先单
打后团体的赛制，在团体赛中张继科和马龙势必会受到影响。而此时的许昕就必须担当起
定海神针的角色。刘国梁也坦言许昕将成为团体赛中最重要的人，召之即来，来之即战，
战之必胜。不忘初心，方得始终，许昕从小梦想的奥运冠军，终于快要来了。
正如刘国梁总教练所说，奥运会更多的是考验心理、意志和斗志。国乒三剑客现在已
经抵达里约，为那个延展在绿色地胶上的梦想发起最后的冲刺。祝愿他们里约好运！
（斗禾）
http://2016.sina.com.cn/china/2016-07-29/doc-ifxunyya2689008.shtml
出征奥运张继科全力以赴：不求夺冠但求问心无愧
新浪体育讯 以下内容来自《乒乓世界》，张继科主管教练肖战口述：
面对奥运冠军，4年前的张继科是“志在必得”，现在的张继科是“全力以赴”。
备战的细致程度和想要的感觉没有变，目标是一样的，但是基础确实不同了。
备战根本：练意志
前两年张继科的训练量减少了一些，因此亏欠的东西比较多。在奥运会前主要是补回
实力，基本功要练扎实，不要在赛场上因为能力出问题而犯错误，在备战中我们不断“上
量”，要求张继科全力跟上。简单来说就是让张继科提高能力，磨练意志。
艰难之处：伤病
张继科的伤病在进入奥运年后控制得还不错，虽然有时候还会疼，老伤还是有，但控
制得还可以。在备战期间张继科没有因为伤病而休息，一直在坚持。
奇招：尝试变化
在获得大满贯以后，张继科的技术几乎没有什么创新，甚至在这方面的琢磨也不多。
在备战中我们争取做一些微调，突破他原来的技术风格，虽然不知道这些调整在真正的比
赛中能不能运用出来，但我们仍然想做一些尝试，看能不能收到奇效。
备战关键：激发内心深处的渴望
张继科在备战中能做到什么样，在比赛中能发挥成什么样，归根结底在于他真的自我
调动，他真正想要了，就会非常努力，人会出奇地投入和专注。虽然张继科现在体能比以
前有所下降，在比赛中有时候会感到力不从心，但通过有节奏的训练，把自己练得厚实，
从而达到比赛综合能力的提升。
奥运会关键的一步：到巴西后如何调动调整
对于张继科来说，每次大赛前到当地适应训练的时期都是非常重要的，因此奥运备战
的关键时间是到巴西当地后的训练和适应。进入圣保罗训练营后，情绪会不一样，人到底
练得如何、储备得如何，都会非常真实地展示出来，我们也会根据情况的好坏来做调整和
调动。
冠军：做到问心无愧
4年前张继科身体素质很好，我们就是“生练”出来的，甚至很少看技术录影，就是
练球。现在张继科体能有下降，但是人比过去成熟了，所以备战是全方位的，训练量有控
制，更多的是思考和动脑筋。
现在与4年前真的不同，担心的东西非常多，虽然有经验，但经验并不能带来胜利的
保障，未知的东西依然非常多。我认为这时候要做的是，不把时间耗费在对未知的担忧中
，我们就做好当下，用脑用心，问心无愧。
http://2016.sina.com.cn/china/2016-07-29/doc-ifxunyya2696747.shtml
附上日本队出征的大合照
http://slide.2016.sina.com.cn/zq/slide_76_74441_106869.html#p=6