支招高考刘诗雯丁宁强调心态 张继科:大不了再考
许多人都说，高考是中国人的一场成人礼。经过高考的洗礼，一个人便从少年、青年蜕变
为成年，而后将独立地去工作、成家……这件改变人生的重大事情放在乒乓球圈，从地位
来看，堪比国际大赛。虽然国手们不能帮你抉择A、B、C、D，但身经百战的他们可以根据
自己的丰富经验来给你的“精神”支招，想赢在起跑线上吗？还等什么，快快竖起耳朵，
听听前辈们的“谆谆教诲”吧。
张继科
面对高考这个严肃又严峻的问题，老大一改往常惜字如金的态度，他首先预祝考生一
切顺利，考出好成绩。接着，张继科又给考生支了一招，他说每个人解压的方式都不一样
，有的时候考生需要在考试之前先调整一下，如果老想一个问题，这个问题可能就会出现
，所以要让自己放轻松一点，这样思路就会更清晰。其实，总结起来，老大就想说明一点
“享受过程，不去想结果”，最后，霸气科总上线，“考不好又不能怎样，大不了明年再
考呗！”
李晓霞
考生跟运动员一样，学了这么长时间了，很多东西都会记在脑子里，有时候过于紧张
会导致失常，所以大满贯李晓霞建议考生要时刻保持愉悦轻松的心情。与此同时，她还奉
上了自己的独家减压方法，跟别人紧张吃东西停不下来不同，李晓霞是嘴停不下来，“我
会跟不同的人说，其实有时候也不知道自己在说什么，反正说出来我就觉得轻松了。”有
时，李晓霞还会刻意让自己忙起来，手头有事做，她自然就忘记紧张这事了。最后，即将
冲刺里约奥运会的霞姐祝愿今年高考的所有考生都能完成自己的心愿。
马龙
参加里约奥运会单打比赛的马龙跟众多考生一样，今年也将面临人生中的一场大考。
有些事情不能怕，要迎难而上，直到解决掉，所以马龙希望考生也不要害怕紧张，敢于直
面紧张，习惯紧张，适应紧张，因为这种情绪是正常的。心里的问题解决了，考试就不会
出太大问题。虽然龙队目前也有自己的压力，但贴心的他还是为考生送上祝福，“祝愿所
有考生都能考出好成绩。”
丁宁
高考跟运动员参加大赛一样，都是一场大考，所以大家的压力都会很大，但越是在这
种情况下，丁宁提醒大家，越要调整好心态，因为很多人都具备一定的实力，有时会由于
紧张导致在场上发挥失常，这就需要考生在考场上多给自己一些积极的暗示。至于考试方
面的一些小建议，丁宁表示客观分析自己的个人情况很重要，不要过高估计自己，人无完
人，一个学生不可能每科都好，当考到自己的优势科目时，不要大意，考到自己不擅长的
科目时，不要灰心，更不要有心理压力，仍需静下心来看考题。关键时刻换个心态的话，
负负得正，没准会得到好的结果。
许昕
身经百战的许昕在这里温馨提示考生，要习惯紧张才行，如果一上来不习惯紧张，心态确
实不好掌控，而且容易心跳加速，这样就会导致头脑不清晰。所以，上考场时要尽量把控
好自己的心态，不要有太大起伏，考试之前最好让自己处于放松状态，许昕说这就跟他们
上赛场之前一样，如果感觉情绪不对了，那就试着调匀呼吸。大蟒还“以身说法”，“我
个人比较喜欢在赛前听歌，这样能让自己的心情稍微安静一些。”
刘诗雯
高考的准备过程跟运动员的备战一样，所以刘诗雯建议考生在考试时放平心态即可，
因为平时该努力的、用功的都已经准备好了，而且报考之前，每个人对自己的能力成绩都
会有一个大概的估量。所以走上考场，心态是最重要的，如果调整不好心态、一紧张，心
跳加速，就会肾上腺素飙升，大脑一片空白，这会儿学的东西可能都忘记了。可如果控制
好自己的情绪，没准会发挥更好。
（文章来源：乒乓世界微信公众号）
http://sports.sina.com.cn/others/pingpang/2016-06-07/doc-ifxsvenx3502190.shtml