[问题] 午睡入睡时间太久 spursgogogo PTT批踢踢实业坊

楼主: spursgogogo (死鸽鸽) 2021-08-22 19:37:42

如题
我每天都规划午睡睡两个小时，但其实会定那么长时间是因为假如时间定太少，自己会因为能睡的时间太少给自己很多压力以至于睡不着，但是定到两个小时，又会导致因为我没时间压力，所以很快就入睡，因此又睡太久。
有没有任何建议或著是让中午精神比较好不用睡觉的方法

作者: eagle32 (バスケがしたいです) 2021-08-25 00:45:00

戒掉午睡习惯.

作者: LDHK (事在人为) 2021-12-05 09:00:00

先一天不午觉，练习早睡早起，之后控制午觉半小时就好

作者: chiropractic (mark) 2021-12-10 19:56:00

慢慢缩短试试看

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