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“ 拖延是偷光阴的贼，抓住他吧！”-狄更斯。
【留意食物的有效期限，享受食用的最佳赏味期】
购买食品，忽略“有效日期”容易暴殄天物。我定期会逛各式各样的大卖场，每次到好市
多，常会有一股莫名的购物冲动，忍不住多买些物美价廉的食物。我因为罔顾食物的“有
效期限”，造成家中冰箱大囤货，一不小心食物就过期变质，只好忍痛厨余回收。
吃过几次亏后，我养成购买食物先留意“有效日期”的习惯。我开始懂得规划与分配：购
买能保存3天的食物，每天大约要吃掉 1/3 ；购买能保存2周的食物，每周大约必须吃掉
1/2；购买能保存1个月的食物，每周则约需要吃掉1/4。
因此，先掌握“有效日期”，安排食用进度，就能掌握食物的最佳保鲜期。
【写出待办事项的截止时间，杜绝拖延】
写不出“截止时间”的待办任务，像疏忽“有效期限”的食物，一不小心在就冰箱败坏。
“截止时间”是执行任务的浓烟侦测器，能提早警示“拖延之火”即将来袭。预防胜于治
疗，截止时间让人及早安排规划，一步一脚印落实执行，避免狗急跳墙，导致匆忙仓促，
最后人仰马翻。写下截止日期，可以帮助自己充分避险。
拖延者写不出所谓的“截止时间”。拖延者常常会想很多做很少。当他们被问到什么时候
是该待办事项的截止日期，通常得到的答案是：很难估计、就快了、不要一直催我压力很
大……等，迟迟无法写出一个时间点。
他们让待办事项就像“有效日期标示不明”的食物，不确定是否已经腐坏。
写出待办事项的“截止时间”到底有什么具体功用？
首先，写出待办事项的截止时间“方便规划进程”。如果说实践的目标是旅行目的地，那
么“截止日期”就是预定到达的时间点，让人们知道自己几点应该出发，沿途能停靠哪几
个景点，途中可以到几个休息站，并能预估合理时速应该要是多少。
其次，写出待办事项的截止时间“是一种自我承诺”。当一个人能经过思考，并勇于写出
待办事项的截止日期，无形中就能化被动为主动，有效提升自我效能。透过自主时时提醒
自己追踪进度，对完成率有莫大的帮助。
最后，写出待办事项的截止时间“有益下次更合理预估时间”。凡事都有第一次，人们接
触新任务，拟定全新的待办事项，却发现到头来无法及时全数完成，这情况可说是司空见
惯。习惯写下每次的“截止日期”，能让我们下次再遇到类似情况，预估时间更为合理，
大幅降低任务难度。
【以终为始，提高任务达成率】
前阵子，我刚接任新工作职务，真庆幸我有“写下待办事项的截止时间”的习惯。这让我
能规划每日工作进度，运用主动积极的态度执行，并在事后自我回馈，记录高估和低估时
间的部分，做为之后改善的依据。
勇敢写下待办事项的“截止时间”，从容从终点往回规划期程，有益于提高待办事项的达
成率，远离拖延。
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