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原文：〈如何时间管理？善用“2分钟原则”，人生进可攻，退可守〉
“普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。”—叔本华
给你2分钟，你会用来做什么？
你没看错，就是“2分钟”。它不是2小时、2天、2个月和2年，只是稍纵即逝的“2分钟”
。人们看电视连续剧的时候，两段节目中间的广告时间，差不多就是2分钟。
每个微不足道的2分钟，都扮演着时间管理的关键。善用“2分钟原则”，就像是篮球比赛
时，比赛快要结束的“最后时刻”，能左右球赛最后输赢。
首先，2分钟可以用来进攻，帮助自己养成“新习惯”。
长期研究习惯学的作家 詹姆斯‧克利尔（James Clear），在著作《原子习惯》中提到：
让自己用2分钟来开始做“感觉很容易的小事”，有益于养成新习惯。
觉得读完一整本书很困难，就从“每次用2分钟读1页”开始。想要减重强身觉得很懒，就
从“用2分钟换运动服与穿球鞋”开始。想学烹饪，就从“用2分钟学蛋料理 / 水煮菜”
开始。想和亲朋好友维系关系，就从“用2分钟打电话给一个亲朋好友”开始。
千里之行，始于足下。一旦用2分钟迈出了第一步，就等于增加实现目标的机率，突破自
己的舒适圈。
其次，2分钟可以用来防守，帮助自己完成“ 拖延事”。
艾伦（David Allen）在他的畅销书《搞定》中提到：如果完成麻烦的琐事不需要太久，2
分钟内可以完成，就直接俐落地完成它吧！
拖延，一直是时间管理的大敌。如果能在2分钟内快速有效率完成任务，就不要拖延，更
不要列入待办清单，速战速决，马上做。
不论是饭后擦桌子、听到闹钟赶快起床、整理e-mail收信夹和整理手机的相簿……等，抓
紧宝贵的2分钟，就能有效减少拖延。
最后，2分钟可以用来决断小事，远离“ 犹豫不决”。
人需要做的选择实在太多。根据研究报告显示，成年人的一天，大约需要做35000个决定
，扣除睡觉时间，平均每分钟需要做出36.5个选择。
小到几点几分起床、吃什么、穿什么、说什么和买什么……等这种日常琐事；大到房子买
哪、车子买哪牌、几岁结婚、生几个孩子和做什么工作……等人生要事，都必须花费宝贵
的时间资源来选择。
用“2分钟”决断小事，就能把更多时间花在决策重要的大事。不知道今天要穿什么衣服
出门，不要犹豫，就穿打开衣柜第一眼看到的那件，2分钟搞定。不知道今天中午要吃什
么，不要犹豫，就吃菜单上第一眼看到的那样，2分钟搞定。
用“2分钟”快速决定小事，就能避免因小失大。人们期望世间大小事都尽善尽美，本来
就是天方夜谭，如果为了小事犹豫不决，磋跎大好时光，反而造成耽误大事的遗憾。
善用2分钟，用它来“养成新习惯、完成拖延事与远离犹豫不决”，人生进可攻，退可守
。
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