最近开始训练自己早睡(习惯一两点睡已经快七年了)
因为觉得晚睡身体好像不太好
但是在12点前上床总是睡不着
翻来覆去 而且早睡睡不着一直压力很大
有时候还会翻来覆去到生气 超级清醒= =
反而睡眠品质更差
有爬过文
有推荐吃中药 也已经吃过了
但改善不大QQ
睡前一小时也都断网
然后看很无聊的小说
但是还是没有睡意Q.Q
不知道吃安眠药效果会不会比较好？
没吃过安眠药，不知道会不会对身体不好？
求解，真的好想早睡啊～～～～～～谢谢大家!!