※ 引述《ansel0926 (ansel0926)》之铭言：
: 我希望可以训练自己每天大概五点就起床,
: 但是晚上总是到12点以后才睡,
: 我在想, 早起的人是不是都是也很早睡,
: 例如: 9~10点睡, 5点起床
: 因为时间都不太够用, 如果11点睡, 5点起床,
: 这样只睡6个小时可行吗?
记得之前有研究说睡眠时数最好是双数
当然不是要您睡两小时，而是睡眠时脑内的波长是阿法波
在双数的时间点刚好是睡眠的波锋也就是较接近清醒的状况
实际测试(本人)之前都偷懒睡到7个小时结果每次起床都超累
而只要是睡6小时的话起床都相对清醒也不会想睡回笼觉
不过到了午睡时间都还是要补眠就是了