我是否已经详读置底板规1;33;44m自拍泳姿影片连结https://youtu.be/G7xhnMO36EE
练泳资料：
练泳时段：周二及周四 下班后 约2小时
练泳环境：35米短池
同一泳道使用人数：1人
每周练习次数：2-3 次
每周练习总量: 500 米
50米打水： 65 秒(近期测定/过去最佳成绩)
35米 自由式 约46秒
平日训练内容：
训练内容的数量与顺序可以达到不同的效果，且训练间的休息时间必然影响训练成效
请尽可能量化并描述
例：35米夹版捷手*4趟
35米 浮版踢水*4趟
35米 自由式组合游 *10趟
35米*20趟 蛙式
日常作息时间 下水前会热身及压肩
生活型态：上班族
骨骼疾病：无
心血管疾病：无
遗传疾病：无
其他疾病或旧伤：无
其他运动习惯：自行车 登百岳
特殊习惯：抽菸
目前遭遇的问题
1.个人自由式连续游200m以上含转身 会觉得非常喘(已习惯单边换气)
无法一口气500m以上 想练长泳 请问姿势是有错误吗?
2.左手提肘及入水点看起来似乎怪怪的 但我也不知道错在哪
3.想努力把自由式长泳练好 如果可以在短距提速更好 感谢各位大神指点与赐教
至诚感谢