本标题专供对于想要提身自身游泳技术的板友使用，希望得到其他版友的建议用
提醒发问者请务必抱持开放勇敢的心胸
真实的意见有时或许刺耳，但这些建议往往是真正能帮助您进步的内容
如果别人只是一直夸奖很好很棒而提不出修正方案，又怎么能有进步的空间呢?
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底板规：是 （是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料：
性别：男
年龄：46
身高：172
体重：86
体脂：29%
自拍泳姿影片连结https://youtu.be/4VWHQjJbOkw
(若网址过长请缩网址，请至少完整拍摄25米，游不完者不在此限)
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
练泳资料：
练泳时段：
练泳环境：50米长池/其他造型池(短池与长池成绩会有差异)
同一泳道使用人数：1人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数：2 次
每周练习总量: 3600 米
成绩测定：
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
1000捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50仰秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蛙秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蝶秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：
自由式 100m/2分02秒
蛙式 100m/3分20秒
↑以上填写越齐全能得到的评估越准确
若填写为过去最佳成绩可附上测定的年份供参考
如果没测过的项目就借此机会测看看吧。
平日训练内容：
训练内容的数量与顺序可以达到不同的效果，且训练间的休息时间必然影响训练成效
请尽可能量化并描述
例：35自x10，每趟休息3秒 共2组
35自x20，触壁转身不休息
35蝶x2 每趟休息30秒
日常作息时间：（睡眠、工作等时间及练泳前进行之活动）
每周二与四 下班后练习2小时
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
一般上班族 朝九晚五 假日会骑自行车
健康状况：（填有者请概述病况）
健康
骨骼疾病：无
心血管疾病：无
遗传疾病：无
其他疾病或旧伤：无
其他运动习惯：
自行车/准备三铁113Km赛事中
特殊习惯：(抽菸/饮酒/无)
抽菸有
目前遭遇的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
蝶势未经正统训练
1.单独蝶腿时屁股可以出水面 组合起来屁股未出水面
2.蝶式整体节奏配合抓不准
3.想练到可以一次蝶50m
感谢大家不吝指点