大家好
我是新手
因为四月中报名绿岛海上长泳的缘故
我开始每天练自由式
从4/13日起开始练，一开始游50m就要休息
练到现在可以连续游2500m 配速2:10/100m
(以前曾经花蛮多时间练跑步)
划手数23下/50m，故意漂浮可以减到18 19下，游泳方式是前交叉二拍打水(其他方式我不会)
请问如果想进步到长距离均速1:10~1:20/100m
即50m 40秒内
是不是要请教练？
有推荐的游泳教练吗？
我一直觉得我的划水动作很没效率，阻力也很大
用蛮力游自由式无氧系统全开也不过48秒/50m左右。
而且练了两个礼拜我肩膀开始有游泳肩的症状
我怀疑我姿势不正确