今年43岁/男
游泳是学生时期自学的
大学上过游泳课
也参加过救生员训练班
但是超过10年没游泳了
二个月前因为健康因素重新开始下水游泳
常在青年公园室外池 或 松运深水池游泳
频率大约4~5次/周(晚上)
每次游2,000~3,000公尺
现在捷泳速度1,000m/22分钟
速度一直没办法提升
而且不能理解高肘划水的感觉
觉得没有找到有效率的划水方式
我自己觉得主因在于游泳是自学
其实对捷泳的泳姿没有一套有系统的认识
所以想请各位推荐有一套完整有系统的书籍或影片(捷泳)
感谢大家~