[问题] 关于游泳运动量的问题 Alcor PTT批踢踢实业坊

楼主: Alcor (墨水蓝) 2022-06-11 17:57:23

大家安安敝人小弟在下我帮我阿爸学问关于游泳的问题
我爸他目前 51 年次一个礼拜大概游泳五天
每次游 3500m 全程时间大概 92~94 min
全程蹬墙不休息心率不会超过 140
想询问一下大家这样运动量是否会过大
又如果长期这样游下来对身体是否会有不良的影响或后遗症
感谢大家

作者: linwei615 (喂~) 2022-06-11 20:39:00

爸爸好猛…我是这两个月开始一周游4-5天一次一小时大约2400-2900m 除了偶尔肩膀酸痛需要筋膜枪按摩一下然后休息个一两天其他是没什么不适

作者: yunns ( ) 2022-06-11 22:30:00

超厉害…我自由式1.5k 1小时…了不起2k 1小时20分钟，这还是最快…….

作者: yahooc (更想要) 2022-06-11 22:31:00

佩服，每天游还挺无聊的

作者: ideekao (用一生的爱守护妳) 2022-06-11 23:51:00

好猛喔我偶而挑战泳池3.3KM 都会快抽筋和累得跟狗一样

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2022-06-12 10:46:00

游多久？十年如一？第一个月？

作者: scoutpioneer (耶耶) 2022-06-12 15:12:00

没有特别什么影响吧蛙式伤身体是建立在竞技蛙泳吧正常的老人蛙其实还好

作者: cyivs33 (骡) 2022-06-12 15:15:00

心率都在z2~Z3 zone 很好呀是最能训练激粒线体的区间

作者: e2167471 (乔妹) 2022-06-13 13:19:00

时间精准到两分钟也太稳定

作者: smpian (God hate homophobian.) 2022-06-18 07:20:00

冬天下水要注意而已

作者: photoswimmer 2022-06-24 19:31:00

蛙式通常是脚夹水姿势不对伤膝盖，一般长辈只要不是特别去用力都还好，会不舒服才需要再调整

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