楼主:
Alcor (墨水蓝)
2022-06-11 17:57:23大家安安 敝人小弟在下我帮我阿爸学问关于游泳的问题
我爸他目前 51 年次 一个礼拜大概游泳五天
每次游 3500m 全程时间大概 92~94 min
全程蹬墙不休息 心率不会超过 140
想询问一下大家这样运动量是否会过大
又如果长期这样游下来对身体是否会有不良的影响或后遗症
感谢大家
爸爸好猛…我是这两个月开始一周游4-5天 一次一小时大约2400-2900m 除了偶尔肩膀酸痛需要筋膜枪按摩一下然后休息个一两天 其他是没什么不适
作者:
yunns ( )
2022-06-11 22:30:00超厉害…我自由式1.5k 1小时…了不起2k 1小时20分钟，这还是最快…….
作者:
yahooc (更想要)
2022-06-11 22:31:00佩服，每天游还挺无聊的
作者:
ideekao (用一生的爱守护妳)
2022-06-11 23:51:00好猛喔 我偶而挑战泳池3.3KM 都会快抽筋和累得跟狗一样
没有特别什么影响吧 蛙式伤身体是建立在竞技蛙泳吧正常的老人蛙其实还好
作者:
cyivs33 (骡)
2022-06-12 15:15:00心率都在z2~Z3 zone 很好呀 是最能训练激粒线体的区间
作者:
smpian (God hate homophobian.)
2022-06-18 07:20:00冬天下水要注意而已
作者: photoswimmer 2022-06-24 19:31:00
蛙式通常是脚夹水姿势不对伤膝盖，一般长辈只要不是特别去用力都还好，会不舒服才需要再调整