”科学的方式“ 但是这位教练讲的没有很科学啊
游泳技巧跟换气没有标准答案，影片一开头就很直接的告诉你要用嘴巴呼吸
给的理由根本完全无法说服人
我就从你的影片撷取我个人不是很同意的几点
“嘴巴喝到水，还可以继续游”
上一篇就讲过了，嘴巴也是会呛到水
初学者只要一有不舒服绝对就是紧张停下来不然就是准备溺水了
”鼻孔最诟病的就是呛到水...降低风险所以用嘴巴做“
就是会呛到水才要用鼻子吐气，有些情况就是水会倒灌进鼻腔
2分提到跑步第十圈会气喘吁吁的换气
“嘴巴换气才能提到足够的氧气...”
这边我建议你回去翻一下国中生物课本，你既然是“游泳教练” ，那你应该知道有氧运动无氧运动的差别吧
谁说游泳一定会喘的，去问问游长距离的，顶多大口换气，还不至于到喘
你都提到奥运了，你应该知道短距离跟长距离是差很多的吧？
有氧运动就是会规律的换气，像是长距离
无氧运动会憋气，短距离的
讲一个例子就是100公尺短跑，你回想一下你有在呼吸吗？还是冲刺完感觉很喘？
课本翻一下什么叫做无氧呼吸，细胞不一定需要氧气来产生能量
只是这个产生能量的时间很短罢了
游泳可以游得很喘，也可以游1.2000 舒服的换气
“吐气不能只有鼻子没有嘴巴，因为如果在吐气的时候会不小心用鼻子吸气”
“潜水的面镜罩住鼻子可以让你提早适应，如果之后要学潜水的话”
最后还用到日常生活中的莲蓬头洗澡
再说一次你用嘴巴还是会呛到啦
潜水跟游泳根本就是不一样，你真的要学用嘴巴呼吸，10分钟就会了
日常生活中更是要用鼻子呼吸，我看下面有版友推文说都用嘴巴呼吸
人类演化出鼻子就是要给你呼吸的，鼻腔里面有鼻毛可以过滤脏东西，也可以让调节空气的温、湿度
用嘴巴呼吸并不是好选择，这个已经有很多文献说明了，google就很多了，就不赘述了
回到这篇文 游泳是要用鼻子还是嘴巴呼吸
我个人是推荐 嘴吸鼻吐
理由是
用鼻子吐气可以避免水灌到鼻腔中造成不舒服的感觉
用嘴巴吸气可以避免用鼻子吸水的习惯
通常会有几个情况会用到鼻子吐气，
仰蝶、仰式及翻滚
仰蝶根翻滚都会造成鼻孔朝上方，因为水压的原因，水很可能就会倒灌
如果养成用鼻子吐气，这种情况可以轻易的解决
另一个就是仰式，很多人不喜欢仰式是因为他是躺着
也就是躺着很多人认为可以方便换气，其实相反，还是需要规律的换气
因为是仰躺，所以水很有机会流或溅到鼻子里面
尤其是很多人在游泳或是在激烈的比赛中，你只要不小心吸一下就完了
如果你嘴吸鼻吐的话真的有水到鼻子也不会影响到你，因为你吐气就把水清出来了
至于我个人还会选择嘴吸鼻吐是我觉得鼻子吐气较好控制，不会一次吐太多，可以调节呼吸
我看奥运的游泳选手，自己也参加全大运，我看到的真的都是口吸鼻吐居多
给大家参考
※ 引述《yusen (yusen)》之铭言：
: 游泳到底要用哪边换气好呢？
: 这个问题或许已经被问到烂了
: 但我还是鼓起勇气录下了我自己权衡下觉得比较好的方法
: 并且用影音的部分来纪录分享
: 影片连结｜https://youtu.be/PCZwynPJU00
: 嗨各位游泳同好 我是森教练
: 教成人游泳已经快十年了，主要在台南
: 其他县市的case有空才接
: 比起土法炼钢的方式我更倾向用科学的方式去加强观念
: 会拍摄影片也是想说可以给远距无法来上课的学生一个方便
: 而身为一个教练这些内容或许都是课程精华
: 不过比起赚钱，也希望能多多分享自己的经验与想法
: 提供给想上课但无法上课的游泳爱好朋友及想学好游泳的朋友
: 所以就一头热自己录了一些教学影片
: 请多多指教
: 最后还是要强调一件事
: 我一直认为游泳的技巧及换气方式并没有标准答案
: 只有这个方法适不适合自己
: 这只是我认为比较好的方式与原因
: 学好比较没有风险的换气后可以大幅降低换气呛到和喝到水的机会
: 甚至未来要延伸到潜水也能够快速地适应
: 以上
: 还请各位鞭小力一点 >0<
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