小妹揪了朋友参加长泳
不过我们都是第一次参加
因为疫情（幸好0确诊天数增加）拖到今天才下水！
现在规划一个礼拜游两天
有人说长泳要练习蛙式
小妹最佳纪录自由式可以游到连续30分钟（硬撑
蛙式不行
想请问全程可以蛙式自由式替换吗？
如果想在时间内游完
我的体力要训练到何种程度？
小妹跟朋友是第一次参加开放水域活动
很兴奋！
希望各位给个建议，谢谢。

要怎么游都可以 重点是开心玩水啊

当然是爱怎么游就怎么游

绿岛长泳?

你可以自由式累了抱着鱼雷浮标慢慢踢水休息平常都练个2k 赛前能在游泳池游3k应该就差不多了

这个就跟嘉年华一样 记得还有人揹充气小船带小孩出来玩这不是比赛要怎么休息都可以

安全最重要

绿岛长泳算是很安全又休闲的海泳

祝福当天天气晴朗，多年前参加过一次，活动当天因气候不佳中止活动，还好前ㄧ天已经有先下水了。